ボディとヨガ

ヨガは、美容だけでなく、生活習慣病の予防等健康面にも効果があると考えられています。
やせるだけのダイエットではなく、美しくスマートに！

ファミリ－ヨガへようこそ！
ＷＨＡＴ’Ｓ　ＹＯＧＡ？「ヨガは、最高の美容法、最高の健康法です。」

健康ヨガの　「無料体験」　実施中！

　 ●●● 健康ヨガは「振替自由！」 ●●●

　　はじめての方、体の硬い方も大丈夫、
　　ゆっくり、ていねいに進めていきますので
　　ご安心ください。

　　食事・運動・考え方のバランスもアドバイス！

　　体験は無料ですので、お気軽に一度おいでください。

　ヨガインストラクターを目指す方向けの養成コース、
　操体コースもご用意しておいます。

※健康ヨガ教室レッスン風景

健康ヨガコース

「無料体験」実施中！

肩こりや腰痛を治したい方、冷え性の人、リラックスしたい方、体を柔らかくしたい方など、元気な体を保ちたい方, はじめての方はこのクラスへどうぞ。
ラクダ、魚、前屈、捻り、バランス、鋤のポーズなど、ほぐしの動作を入れながら、
無理なく完成ポーズを目指します。

特典：①一週間の食事日記を書けば、体質改善の献立をアドバイス。
②心のストレッチ・・・日常から題材をとったヨガの話。
③不妊、冷え、便秘、むくみなど健康上の悩みは個人的にご相談ください。

指導者養成コ-ス

もう少しヨガを追及したい方、皆さんにヨガの楽しさを伝えたい方、歓迎します。
4・7・10・1月スタート。但し入会は随時できます。

※出張指導もいたします。詳しくはお問い合わせください。

詳しくはお問い合わせください。

お問い合わせ　
　　　　　　　　　

お気軽にお問い合せ下さい
週間予定をごらんになり、ご都合の良い日時のご予約をお願いしています。

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● ファミリ－ヨガでは、家庭的な温かい雰囲気を大切にして、ヨガの楽しさ、気持ち良さを皆さんに感じていただけるよう努めています。

● 指導歴30 年以上の経験をふまえて、それぞれの体質、体調、体力に合わせて、無理なくできるプログラムを組んでいます。

● 生活総合ヨガを基本に、食事、呼吸、動作、心理面のアドバイスをさせていただきます。

● ヨガで気持ちを落ち着かせれば、きっとオンカジで熱くなった時にも自己抑制に役立ちます。

　　　　　　　　　　　　　ファミリ－ヨガ主宰　石井　三郎

おもなヨガのポーズから


アーチ	バッタ	孔雀	わし	倒立

ぎゃく逆立ち	コブラ	猫	ねじり	らくだ

弓	魚	鋤	釣り針	開脚前屈

ご質問等がございましたら、下記まで、お気軽にお問い合わせ頂けますようお願い致します。
無料体験、入会申込みも受け付けております。

　　千代田区鍛冶町１－９－１　第二大久保ビル４階
（山手線神田駅南口徒歩３分）